一人で悩まないで！

何か悩み事がある・・・でも誰か相談できる人もいない・・・！！！

そんなとき、自分ひとりで考え込んでも何も解決しない。でも周りに人はいない。

そこでどうする？？

ここではある種超能力のようで実は有名人も当たり前にやっている方法をお伝えする。

➀紙に書いて会話する

ひとつは、自分の悩みや相談したいことを会話調で紙に書いていく。

そしてそれを声に出して読んでは自分で答えを考えてしゃべる。いわゆる、「ひとりロールプレイング」。紙に書きだすことで気持ちが整理されたり、声に出して話すことで自分の中で整理できたりするものだ。

➁もう一人の悩んでる自分にアイデアを与える

これはイチロー選手なども実際にやっていることだそうだが、

椅子を自分用ともうひとつ用意して向かい合って座る。

自分が座らない椅子には➀で書いた紙を置くなりしてもう一人の自分を召喚する。

そこで、悩んでいる自分に、もう一人の自分からアドバイスを与えていく。

どんなことで悩んでるのか。どうしたらハッピーになれるのか。

人に相談しても解決しない悩みなどざらにあるが、そうしたときにも効果的なのがこれだ。

心理学上でも「メタ認知」として広く知られている。

要するに、ひとりで考え込むのではなく、自分を客観視してシンプルに考えること。

そうすれば、もっと毎日は簡単なものに思えるのだから。